"Se você tem uma fraqueza, seja dentro ou fora de você, fome, dor de cabeça, eu quero que preste atenção nessa fraqueza. À medida que presta atenção, faça com que vá se diluindo. Até chegar uma hora em que essa fraqueza não é mais uma fraqueza. Fazer o que eu sei fazer na hora em que PRECISA ser feito. Fazer o que PRECISA ser feito, INDEPENDENTEMENTE do que acontece ao meu redor." TREINE SEU FOCO!

Muitas mulheres tem medo de que exercitando os membros superiores irão ficar masculinizadas ou então que ficarão com os braços muito grandes. Na verdade este medo, na grande maioria dos casos, não passa de bobagem, logo que o principal estimulador do aumento da massa muscular é o hormônio testosterona, o qual os homens produzem cerca de 17 (DEZESSETE) vezes mais que uma mulher. O treinamento de força é importante em termos de construção da densidade óssea. Ele tem como finali

"Muitas pessoas me perguntam o que é ter sucesso? Digo que ter sucesso é subir em uma pitangueira carregada para conseguir o máximo de frutas, enquanto 100 sujeitos ficam chacoalhando a árvore para você cair! Sucesso, é atingir o seu objetivo e estar inteiro e com a cesta cheia ao fim do dia. E isso, só é possível em um estado de alta performance." Roberto Shinyashiki

Se você já pratica musculação há algum tempo mas ainda assim não está satisfeito com os resultados e acha que ainda não atingiu seus objetivos, esse post é pra VOCÊ! Com a CONSULTORIA ONLINE em seus treinos, você pode atingir o que quiser: emagrecimento, hipertrofia, condiconamento físico, etc. E o melhor, com treinos rápidos e específicos, com embasamento científico. Além disso, você contará com suporte técnico para esclarecimento de duvidas e disponibilidade de vídeos com e

Quando falamos que em um estudo, um grupo foi submetido a uma corrida de longa duração, enquanto outro foi submetido a executar 10 tiros MÁXIMOS, e que foi descoberto que o grupo que fez os 10 tiros máximos teve um percentual de emagrecimento maior que o grupo que fez corrida de longa duração, podemos afirmar que fazer 10 tiros é mais eficiente que corrida de longa duração. Certo? Errado. Podemos afirmar que fazer 10 tiros MÁXIMOS é mais eficiente que corrida de longa duração