

- 24 de jul. de 2017
Seja Crítico
Fazer o que todo mundo faz, é fácil. Difícil é quebrar mitos, mudar comportamento e mudar a história de vida das pessoas.
Por aí você vai de 3x15 pra definir, e 4x6 pra hipertrofiar com intervalo de whatsapp e instagram?
Questione, seja crítico com o seu planejamento.
Alguns profissionais e estabelecimentos tem preço, outros tem valor.
Vambora?

- 20 de jul. de 2017
Sucesso x Fracasso
"Não confuda derrotas com fracasso nem vitórias com sucesso.
Na vida de um campeão sempre haverá algumas derrotas, assim como na vida de um perdedor sempre haverá vitórias.
A diferença é que enquanto os campeões crescem nas derrotas, os perdedores se acomodam nas vitórias."
- Robert Kiyosaki
- 17 de jul. de 2017
Método Tempo
https://www.facebook.com/AlineBritoPersonal/videos/452298248481867/ Uma forma de variar a intensidade de treino, é o método "tempo" Aqui, a Fernanda Maciel usa uma carga de 60% de 1RM e faz o máximo de repetições possíveis enquanto eu cronometro quanto tempo ela levou para chegar até a falha. O tempo de intervalo será o mesmo tempo em que ela levou para falhar. No vídeo: ela falha com 37", e descansou o mesmo tempo para iniciar a nova série novamente até a falha. E dessa form


- 13 de jul. de 2017
Descanse!
Músculo se constrói no descanso.
Gordura se perde no descanso.
Nosso corpo sempre irá tender a colocar de volta o que foi obrigado a deixar ir embora.
Qual papel da musculação?
Catabolizar, degradar a musculatura para que, NO DESCANSO, seu corpo reaja e hipertrofie, aumente de volume! Idem com emagrecimento. Se você preconizar atividades que usem a gordura durante sua realização, seu corpo irá, no descanso, REPOR o que foi perdido.
Já parou para pensar que você pode