No intervalo entre as séries você costuma ficar no celular 📱, conversando, ou se mantém concentrado no exercício? Um estudo feito em 2005, intitulado “Psyching-Up" Enhances Force Production During the Bench Press Exercise” mostrou que quem se mantém concentrado antes – e durante, claro – o exercício, tem maior rendimento que quem está distraído. No estudo um grupo treinava concentrado 100% do tempo, e outro usava distrações cognitivas durante o intervalo. Como resultado, o g