Não tem problema furar a dieta, principalmente se for dentro de uma programação do tipo “sábado vou tomar cerveja e domingo vou comer besteira em uma refeição” Se você fizer o resto com perfeição, essas exceções não não sobrepor a regra! Agora, quando você começa a ter mais exceção que regra, e ainda burla as regras, como no aniversário do amigo da empresa que levou bolo de chocolate e você teve que comer um pedaço, a coisa começa a sair do trilho! Aí a pessoa não quer t

Você não tá chateado pq segundou... Você tá chateado pq não gosta do que faz às segundas! Ao invés de ficar reclamando que acabou o fim de semana, faz alguma coisa pra gostar do que vai fazer durante a semana, porque você querendo ou não, gostando ou não, depois do fim de semana sempre será segunda! Começar a mudar a forma como você encara o início da semana, talvez seja o gatilho que falta pra você começar a ver tudo com outros olhos! Porque enquanto você der mais impor

Você pode escolher contratar um Personal pra carregar seus pesos, contar suas repetições, falar sobre a vida e dar risada, ou você pode contratar um Personal Trainer que tente te fazer entender o PORQUE você está fazendo o treino que faz, PRA QUE você faz e COMO se faz! Contrate alguém que te corrija, que te instigue a pensar além do físico, que te leve ao limite nos treinos, mas que também tente mudar sua maneira de encarar a vida e que faça você ser crítico no jeito como ve

As mudanças físicas são visíveis. Mas é o que você muda e ninguém está vendo que determina a sua real evolução. E no fim do dia, é isso que importa! Não baseie suas mudanças pra atingir o padrão que a sociedade está impondo como bonito ou feio, isso é MUITO subjetivo. Porque se ter o abdômen tanquinho for o que te motiva a sair da cama todos os dias, a decidir o que comer, se vai sair com os amigos ou não... Espero que você acredite em reencarnação. Porque essa vida você tá

Já parou pra pensar que seus hábitos comandam tudo? Você tem que primeiro mudar seus hábitos. E depois, seus hábitos mudam você! Faz sentido?! O que eu ofereço não são planos de emagrecimento, hipertrofia ou definição. Eu tento oferecer uma maneira de mudar sua mente. E se a sua mente mudar, seu corpo muda junto! No planejamento que ofereço, crio um modelo de rotina que se encaixe na sua realidade e possibilidades. Tornando você independente, com um planejamento baseado