- 14 de jun. de 2018
Se você quer emagrecer, realmente vai ter que abrir mão de algumas coisas, mas...
A primeira coisa que as pessoas fazem quando querem emagrecer é cortar tudo que estão acostumadas a comer. Esse tudo vai do glúten ao...
- 10 de jun. de 2018
Consultoria Online
Se você já pratica musculação há algum tempo mas ainda assim não está satisfeito com os resultados e acha que ainda não atingiu seus...
- 7 de jun. de 2018
Me ajuda a segurar essa barra que é gostar de você 🎶
O agachamento é um exercício multiarticular, e eu diria que o melhor exercício pra membros inferiores - incluindo glúteo - sim! É um...
- 23 de mai. de 2018
Consultoria Online
As mudanças físicas são visíveis. Mas é o que você muda e ninguém está vendo que determina a sua real evolução. E no fim do dia, é isso...
- 24 de ago. de 2017
Mantenha-se Concentrado
No intervalo entre as séries você costuma ficar no celular 📱, conversando, ou se mantém concentrado no exercício? Um estudo feito em...
- 19 de jun. de 2017
Hipertrofia
"Drop-set, Super-Set, Oclusão Vascular, Pico de Contração, Repetições Parciais Pós fadiga Concêntrica, Tri-Set, Set Gigante, Super Slow,...
- 12 de jun. de 2017
HIIT
O HIIT nunca esteve tão em alta como nos últimos anos. A verdade é que o treino intervalado de alta intensidade já existe e é estudado...
- 8 de jun. de 2017
FODA-SE
FODA-SE. Ser bom é fácil. Foda mesmo é ser foda! Porque pra ser foda, tem que se foder de verdade. Com gosto, com nojo ou nódoa. Isso...
- 24 de abr. de 2017
TREINE SEU FOCO!
"Se você tem uma fraqueza, seja dentro ou fora de você, fome, dor de cabeça, eu quero que preste atenção nessa fraqueza. À medida que...
- 17 de abr. de 2017
QUAL BARRA VOCÊ ACHA QUE VAI AUMENTAR SEU BRAÇO: A DA ACADEMIA OU A DE CHOCOLATE??
Muitas mulheres tem medo de que exercitando os membros superiores irão ficar masculinizadas ou então que ficarão com os braços muito...
