VOCÊ NÃO TEM QUE GASTAR MAIS DO QUE COME PRA EMAGRECER!

"Ainda temos muita gente confundindo treino exaustivo com treino intenso, e são coisas bem distintas. Veja: um tiro de 100m É intenso, mas NÃO é exaustivo. Uma maratona É exaustiva, mas NÃO é intensa. Treinos com características metabólicas, aqueles com mais repetições e menos descanso, são mais desgastantes que treinos com características tensionais, mas isso NÃO quer dizer que eles sejam mais eficientes ou que irão emagrecer mais porque vicê gastou mais calorias! A abordagem matemática (gastar mais do que se come) já caiu há algum tempo. Eu disse "algum tempo" pra você não se sentir um ET, pois já tem estudos mostrando as incoerências dela com mais de 30 anos. VOCÊ NÃO TEM QUE GASTAR MAIS DO QUE COME PRA EMAGRECER! Resumindo: 1. Pra um treino ser eficiente vc não tem que sair esgotado; 2. Não sair esgotado não significa que o máximo não foi dado; 3. Pra um treino ser eficiente, não significa que você tenha que ficar dolorido no outro dia; 4. Mas se ficar, também não quer dizer que o treino foi melhor do que o do seu amigo que não está com dor; Parem de querer respostas objetivas para perguntas subjetivas! Sejam mais racionais ao tomarem decisões, ou estarão fadados ao fracasso!"

treino intenso, musculação

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