VOCÊ ESTÁ TREINANDO SEU CORPO OU SEU EGO?

Se você ainda pensa que para "treinar pesado e intenso" e para gerar hipertrofia é necessário cada vez cargas mais altas, saiba que você está negligenciando outros vários fatores do treinamento! Ao contrário do que muitas pessoas - ainda - pensam, o aumento da carga não é (não mesmo) o único fator determinante para aumento de força e hipertrofia, muito menos sinônimo de treino pesado e/ou intenso. O músculo muitas vezes consegue sim aumentar a força rapidamente. Porém não é a mesma coisa com tendões e ligamentos, e com certeza não é a mesma coisa nas articulações. A técnica muitas muitas e muitas vezes fica seriamente comprometida com o aumentar desorientado de carga, o que gera cada vez mais lesões, tudo o que não queremos! Antes de sair por aí aumentando a carga e errando a técnica, se pergunte: que músculo você está treinando? Se estiver compensando o movimento que era para ser o principal já está errado. E mais... você está treinando seu corpo ou seu ego?