Preparação Física

Praticamente todos os esportes se utilizam do treino de musculação em um ou outro período de treinamento, como treino auxiliar e preparatório para a pratica específica, devendo ser colocado cuidadosamente dentro de um plano de periodização.

No mínimo, o treino com sobrecarga fará o atleta ter economia nos movimentos específicos do esporte ao qual se dedica: quanto menos energia gastar, mais econômica será sua performance.

Em muitos esportes o treino com sobrecarga dará uma importante vantagem das condições de intensidade de Força e Potência, conceitos mal compreendidos entre atletas e treinadores.

É fundamental manter uma periodização bem feita para que seja possível atingirmos melhores desempenhos e previna-se lesões. Por isso, fazer uma boa base inicial seguida de um período específico é o ideal para uma boa preparação física!