HIIT

O HIIT nunca esteve tão em alta como nos últimos anos. A verdade é que o treino intervalado de alta intensidade já existe e é estudado há muitos anos, mas foi a pouco tempo que ganhou atenção no cenário mundial e ficou conhecido como sendo um treino milagroso, essencial, que dá certo pra tudo e todos. Na verdade não é bem assim, o hiit é muito bom e eficiente sim, mas temos que saber quando, como, onde, qual protocolo e para quem aplicar. Se souber de fato responder todas essas perguntas, aí siga em frente e de seu máximo no protocolo escolhido!