Hipertrofia

"Drop-set, Super-Set, Oclusão Vascular, Pico de Contração, Repetições Parciais Pós fadiga Concêntrica, Tri-Set, Set Gigante, Super Slow, Bi-Set, Set Holístico, Circuito, Alternado Por Segmento... Pronto! Aí tem métodos para mais de 1 ano de treino! Eles são fundamentais para obtenção de resultados em Hipertrofia? Não! Eles servem como um meio de não deixar sua rotina monótona e impedem que a desmotivação apareça! Pra hipertrofia o que importa mesmo é chegar na falha concêntrica e, se alguém te disser que "tal método é o melhor para hipertrofia", lembre da frase de um dos papas do treinamento: "Nenhum método pode ser considerado o melhor ou o mais efetivo durante todo o tempo." (Verkhoshansky); Outro ponto e esse é fundamental: Para atuar como Coach, o indivíduo TEM de ser graduado em educação física; "Mas um amigo meu não é formado e sabe mais que muito graduado." E aí? Você pode dirigir sem CNH só pq dirige bem?" (Guto Galamba)

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