Me ajuda a segurar essa barra que é gostar de você 🎶

O agachamento é um exercício multiarticular, e eu diria que o melhor exercício pra membros inferiores - incluindo glúteo - sim!

É um exercício super funcional - se assemelha com movimentos do dia a dia e também tende a ativar varios músculos estabilizadores como os parabertebrais e abdômen.

Além disso tem um maior gasto energético na atividade e principalmente no descanso, e esse é um ponto muito importante no emagrecimento, por exemplo.

E o mais importante pra mim: PRESERVA A DIGNIDADE 😂, porque nenhuma mulher merece ficar no meio da academia de bunda pra cima dando coice de mula num exercício bosta pra glúteo!

Então vamboraaaaa!! O que você tem feito pra chegar aonde diz querer chegar??